发布时间：Aug 12, 2025 转载处：珠海市图书馆
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你是否常被焦虑困扰，陷入“越不想焦虑却越焦虑”的循环？感觉心烦却说不出为什么？在《10倍的平静》一书中，牛津大学心理学家奇伦·施纳克根据她20年的研究经验，提供了一些帮助你了解以及打败焦虑的实用工具，帮你解锁10倍平静：让焦虑从“暴风雨”变“背景音”。
本周书籍
书名：《10倍的平静》
作者：[英]奇伦·施纳克
收听本书，您将获得
·重新认识焦虑，打破焦虑的控制
·收获身心愉悦的情绪控制工具包
·化解内心不安，重拾生活主动权
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