发布时间：2026-3-17 转载处：珠海市图书馆
你是不是一到人多的地方就心跳加速、手心冒汗？你是不是总觉得有人在看你，担心别人对你有意见？别轻易说自己是“社恐”一一你可能只是还没找到与陌生人相处的那把钥匙。这不是一本让你更焦虑的书，而是一张带你走出社交迷雾的“认知地图”。
本书系统解析了社交焦虑与社交恐惧的本质区别，从典型表现、心理机制到行为模式，带你看清“害怕人群”背后的认知误区与情绪根源，从“觉知——接纳——尝试”的积极循环出发，实现自我改变。它不仅适用于社交恐惧症患者，也能帮助每一个在人群中感到不安的人，在沟通中放松、在关系中成长。
本周书籍
书名：《害怕陌生人》
作者：[法]克里斯托夫·安德烈
收听本书，您将获得
·突破恐惧的心理地图
·即学即用的社交策略
·重建自信的认知升级
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来源：阅读推广与品牌发展部